부상방지 (1) 썸네일형 리스트형 인대, 힘줄, 관절 : 부상방지 3 요소 운동은 근육과 뼈가 분명히 중심을 차지합니다. 그러나 건강하게 나이 들고 최상의 상태를 유지하기 위해서는 매주 약간의 시간을 할애하여 인대와 힘줄 같은 신체의 보조 요소도 운동해야 합니다. 특히 과거에 부상당한 경우라면 더욱 그렇습니다.어떻게 운동하느냐가 중요합니다. 인대에 효과적인 것이 힘줄에는 효과가 없으며, 그 반대도 마찬가지입니다."각 부분은 서로 다른 자극에 반응합니다. 아이들을 똑같이 대하지 않는 것처럼 신체의 모든 부분을 똑같이 대하지 말아야 합니다." 라고 한 전문가는 말한다.이제 힘줄, 인대, 관절을 건강하고 부상 가능성을 낮게 유지하기 위한 방법들을 알아보겠습니다.[힘줄이란?]힘줄은 근육을 뼈에 연결하는 역할을 합니다. 이는 근육이 발생시키는 힘을 전달하는 매우 중요한 임무를 수행합니다.. 이전 1 다음
