체중증가 (1) 썸네일형 리스트형 수면부족의 위험성 언제부터인가 잠을 푹 못자는 사람이 기하급수적으로 늘어났습니다. 입시 등을 준비할 때는 머리만 대면 기절하다시피 잠들었다가 아침에는 엉덩이를 걷어 차여야 깨던 떄도 있었는데... 그런 일이 정말 있었는지 조차 의심이 갑니다. 피곤한 사람들은 행복하지도, 건강하지도, 안전하지도 않습니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 발생할 수 있는 문제들은 다음과 같습니다:1. 수면과 질병: 매일 7시간 미만의 수면을 취하는 사람들은 비만, 심장 질환, 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중, 우울증, 조기 사망 등 만성 건강 문제에 걸릴 확률이 더 높습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 면역 체계가 약해져 감기와 같은 질병에 걸릴 가능성이 높아집니다.2. 사고 및 인지 능력 저하: 수면 부족은 실수를 초래합니다. 2012년 발표된 .. 이전 1 다음
