Strength training (1) 썸네일형 리스트형 여성 갱년기 (폐경기) 대처 방법 중2병 걸린 아들을 이기는게 갱년기 엄마라는 우스개 소리가 있습니다. 서울에 사는 여성 신 모씨는 50세가 되었을 때, 이전만큼 빠르게 또는 오래 달릴 수 없다는 것을 알게 되었습니다. 그녀는 경험이 많은 마라토너이자 트라이애슬론 선수였지만, 폐경에 접어들면서 달리기 중 심박수가 비정상적으로 상승했고, 관절이 아팠으며 체중이 늘었습니다. 심지어 심한 생리통까지 겪기 시작했습니다."이런 일을 전혀 예상하지 못했어요,"라고 이제 51세가 된 신 모씨는 그때를 회고하며 말했습니다. "폐경을 쉽게 넘길 줄 알았죠." 곧 그녀는 운동 루틴을 조정해야 한다는 것을 깨달았습니다. 달리기를 줄이고, 근력 운동과 유연성 운동에 집중하기 시작했습니다. 폐경에 접어들면 운동이 더 힘들어질 수 있지만, 그렇다고 운동을 포기.. 이전 1 다음
