전체 글 (815) 썸네일형 리스트형 세대 갈등의 원인인 가치관 차이 분석 세대 간 가치관 변화는 여러 가지 사회적, 문화적 변화와 함께 측정할 수 있는 지표들을 통해 정량적으로 분석할 수 있습니다. 1960년대생과 2000년대생의 가치관 차이를 다양한 연구와 설문 조사에서 나온 결과를 바탕으로 살펴보면 다음과 같습니다. 1. 가족과 결혼에 대한 가치관 - 1960년대생: 전통적인 가족 구조와 결혼에 대한 중요성이 매우 높았습니다. 결혼은 인생의 필수적인 단계로 여겨졌고, 자녀를 갖는 것이 중요한 삶의 목표 중 하나였습니다. - 예: 1990년대 설문 조사에 따르면 1960년대생 중 약 80% 이상이 결혼을 필수적인 삶의 과정으로 인식했습니다. 자녀를 갖는 것을 당연시하는 비율도 70% 이상이었습니다. - 2000년대생: 결혼과 자녀에 대한 인식이 크게 변화했습.. 세대간 기회불평등 과연 심각한가? 정량적 비교 세대 간 기회 불평등을 정량적으로 설명하기 위해 1960년대 생(베이비부머 및 X세대 초반)과 2000년대 생(주로 Z세대) 사이의 주요 차이점들을 경제적, 사회적 지표로 분석할 수 있습니다. 몇 가지 핵심 지표를 중심으로 구체적인 차이를 설명하면 다음과 같습니다. 1. 주택 소유율 및 부동산 가격 - 1960년대생: 1980~1990년대에 주택 구매 가능성이 높았던 시기. 1990년대 중반까지 부동산 가격은 현재에 비해 상대적으로 저렴했고, 주택 소유율도 높았습니다. 1997년 외환위기 전후에도 부동산 가격이 급등하지 않아 주택 구매가 어느 정도 가능했습니다. - 예: 서울 아파트 중위 가격은 1990년대 초반 2천~3천만 원 수준이었고, 소득 대비 주택 가격 비율(PIR)은 대략 5배 정도.. 수면부족: 전문의 치료가 필요한 경우 의사에게 진료받기더 나은 수면 습관을 채택했음에도 여전히 만성적인 졸음에 시달린다면, 의사를 찾아야 할 수도 있습니다. 미국 국립보건원에 따르면 4,000만 명 이상의 미국인이 만성적이고 장기적인 수면 장애를 겪고 있으며, 추가로 2,000만 명이 때때로 수면 문제를 보고하고 있습니다. 사람들이 밤에 잠을 못 자는 의학적 이유는 다음과 같습니다.불면증: 잠드는 데 어려움이 있거나, 잠을 지속하지 못하거나, 너무 일찍 깨어나는 경우, 불면증에 시달리고 있는 것입니다. 치료 방법으로는 행동 치료, 엄격한 수면 위생 및 약물이 포함됩니다.수면 무호흡증: 과도한 주간 졸음이 있다면 원인은 수면 무호흡증일 수 있습니다. 수면 무호흡증이 있는 사람은 대개 본인이 이 문제를 인식하지 못하고, 침대 파트너가 시끄러운 .. 수면부족 개선을 위해 스스로 할 수 있는 일 몇가지 수면 습관을 개선하는 노력을 했는데도 효과가 없는 경우 또는 수면 습관과 함께 해야할 일 몇가지는 잠 패턴을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.1. 운동운동과 수면의 관계는 조금 복잡합니다. 취침 직전에 격렬한 운동을 하면 몸이 깨어날 수 있으며, 잠이 들기 어렵게 만들 수 있습니다. 하지만 규칙적인 운동은 더 나은 수면으로 이어질 수 있다고 합니다. 여기서 중요한 점은 '규칙성'입니다. 한두 번의 운동은 몸을 피곤하게 만들 수 있지만, 더 나은 수면을 유도하기에는 충분하지 않습니다. 하지만 규칙적인 운동은 수면에 점진적인 개선을 가져오는 것으로 보입니다. 한 연구에서는 운동을 시작한 후 수면 개선이 나타나기까지 4개월이 걸렸지만, 그 변화는 놀라웠습니다. 운동을 한 사람들은 결국 매일 밤 최소 45분의.. [세일요트여행] 안드로스 섬에서 케아 Kea 섬까지의 험난한 항해 에게해의 거친 바람에 사로잡혀 안드로스 섬 Batsi 마을에 발이 묶인지 나흘이나 흘러갔다. 일기 예보는 만만치 않은 상황을 예고하고 있었지만 이제는 더 미룰 수도 없는 상황이었다. 아침에 눈을 뜨자마자 바다의 상태를 살피며 출항 준비를 했지만 바람은 계속 거세게 불어 항구 안까지 파도가 부서지는 포말이 생기고 있었다.오전 11시 경, 바람이 약간 누르러졌다. 우리는 부두에 매어 둔 밧줄을 폴고 닻을 걷어 올리고 뜻하지 않게 정이 든 항구를 떠났다. 목표는 서쪽의 케아 Kea 섬.안드로스 섬을 떠나 케아 섬을 향한 항해는 시작부터 만만치 않았다. 출항을 준비하며 하늘을 바라보니, 이미 바람이 심상치 않게 불고 있었다. 하얗게 부서지는 파도가 멀리서부터 밀려오는 것이 눈에 들어왔지만, 마음은 이미 바다를 .. [세일요트여행] 안드로스 코라 Chora 마을 트레킹 그리스에서 "Chora" 코라 또는 호라는 일반적으로 섬의 중심 마을이나 수도를 의미한다. 그리스의 많은 섬에는 'Chora'라고 불리는 마을이 있는데, 이는 종종 섬의 주요 거주지이자 행정 중심지이다. 이러한 마을들은 보통 섬의 중부나 높은 곳에 위치해 있어, 해적이나 외부 침입으로부터 섬 주민들을 보호하기 위한 전략적인 위치를 가지고 있다. Chora는 전통적인 그리스 건축 양식, 좁은 골목, 하얀 건물, 파란 지붕 등 섬 특유의 매력을 담고 있는 경우가 많다.밧씨에서 버스를 타고 섬 반대편의 호라 마을로 가는 길은 해안을 따라 달리는데 너무나 아름다운 바다색을 볼 수 있다. 옛날 언젠가 사람들이 살았을 법한 토지 구획의 형태가 사라진 사람들에 대한 상상을 부추기며 세월의 무상함을 느낀다.안드로스 섬.. [세일요트여행] 요트 항해를 위해 안드로스로 돌아가는 날 미코노스 숙소에서 아침 햇살에 눈이 부셔 잠에서 깬다. 코너 방에 자리잡다 보니 양쪽 방향의 통창을 통해 아름다운 에게해와 미코노스 항구 풍경이 다정하다. 다시 세일보트를 두고 온 안드로스로 돌아가는 날. 어제 방에서 보았던 석양의 모습이 선명한 추억이 된다.바람의 섬 답게 미코노스를 떠날 때부터 바람은 20노트를 훌쩍 넘겨 불고 있었다. 에게해를 가르는 페리 위로 거센 바람이 몰아치며, 승객들은 파도 위의 여행이 쉽지 않다는 것은 관심도 없도록 페리는 큰 흔들림 없이 북쪽을 향했다. 가끔 큰 파도가 뱃 전에 하얗게 부서지며 배를 흔들 때마다 마음도 함께 출렁였다. 하지만 모두들 어느새 그 풍경에 익숙해진 듯, 바람과 파도에 몸을 맡기고 안드로스를 향해 나아갔다.안드로스가 시야에 들어올 무렵, 바람은 더.. 수면부족 극복하기 : 생활습관 바꾸기 앞의 글에서 수면부족이 얼마나 위험한지 다루어 보았는데 과연 이를 해결하고 좀 잘 자려면 어떻게 해야하는지 알아봅니다.더 나은 수면을 위한 첫 번째 단계는 더 나은 "수면 위생"을 갖추는 것입니다. 이는 수면을 위해 몸을 훈련하는 일상 습관을 의미합니다.우선 시계를 관리하세요지구상의 대부분의 생명체처럼, 인간은 수면 패턴을 지구와 동기화하는 약 24시간의 내부 타이머인 서카디안 시계(circadian watch)를 갖추고 있습니다. 그러나 개인의 습관이 이 리듬을 방해할 수 있습니다. 그럼 어떤 습관이 중요할까요. - 취침 시간: 주말을 포함해 매일 같은 시간에 잠자리에 드세요.- 늦잠 자지 않기: 기상 시간을 일정하게 유지하세요. 주말에도 늦잠을 자지 마세요.- 낮잠: 낮잠을 피하세요. 꼭 필요하다면.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 102 다음
