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[크로아티아여행] 22. 브라치 Brac 섬의 절경, 볼 Bol 마을의 황금뿔 Zlatni Rat 비치 흐바르 Hvar 마을과 섬을 구경하고 나는 브라치 Brac 섬으로 향해갔다.크로아티아 아드리아 해의 푸른 바다 위에 떠 있는 수많은 섬들 중, 브라치 섬(Brač Island)은 그 독특한 매력으로 방문객들을 사로잡는다. 이 섬은 크로아티아에서 세 번째로 큰 섬으로, 자연의 아름다움과 풍부한 역사를 품고 있다. 특히, 브라치 섬의 남쪽 해안에 위치한 볼(Bol) 마을은 섬의 진주라 할 만한 관광 명소로, 그 풍경과 문화적 매력은 감탄을 자아내었다.브라치 섬은 선사 시대부터 인간이 거주했던 곳으로, 그 역사는 수천 년을 거슬러 올라간다. 고대 로마인들은 이 섬을 ‘Brattia’라 불렀으며, 그들은 섬의 천연 자원을 활용해 농업과 목축업을 발전시켰다. 특히, 섬의 석회암은 고대 건축물 건설에 널리 쓰였으며..

생활 속 목통증, 손목통증 치료: 모빌리티 운동 목이 뻣뻣한가요? 손목이 아프신가요? 물건을 줍는 데 어려움을 느끼시나요?이런 증상은 관절의 전체 운동 범위를 제한 없이 움직이는 능력, 즉 모빌리티를 잃어가고 있다는 신호일 수 있습니다. 모빌리티는 유연성과 힘이 결합된 개념으로, 특히 나이가 들수록 이를 유지하는 것이 중요합니다.물리치료사들은 특정 관절을 목표로 하는 운동을 통해 오랫동안 환자들의 모빌리티를 개선해왔습니다. 그런데 최근에는 헬스장과 전문가들이 전반적인 모빌리티를 높이는 데 중점을 둔 운동 프로그램을 점점 더 많이 제공하고 있습니다. 이런 운동은 최상의 경우, 뻣뻣함이 발생하기 전에 이를 예방할 수 있습니다. 그 효과는 놀라울 수 있습니다. 한 30대 후반의 남성은 많지 않은 나이에도 불구하고 심각한 목과 허리 통증을 겪기 시작했습니다...

엄마를 위한 애니메이션 어린이 그리스신화 가이드: 9. 헤라 Hera의 상극인 두 아들, 아레스 & 헤파이스토스 고대 그리스 신화에는 헤라 여신이 낳은 두 아들이 있습니다. 그들은 똑같은 어머니를 두었지만, 성격과 삶의 방향이 이렇게나 다를 수 있을까요? 이 둘을 비교해보면, 마치 운동장 한쪽에선 전투 훈련을, 다른 쪽에선 공방에서 망치를 두드리는 장면이 떠오릅니다.1. 아레스: 전쟁의 아이콘, 열정과 난장판의 대명사아레스는 그리스 신화에서 전쟁의 신으로 알려져 있습니다. 하지만 그가 보여주는 건 전략적인 지휘관의 모습이 아니라, 싸움터에서 소리 지르며 칼을 휘두르는 격렬한 싸움꾼입니다. • 취미: 싸움 구경, 싸움 참가, 싸움 만들기 • 성격: 열정적, 다혈질, 종종 멍 때림 (전쟁터에서 큰 소리를 지르다 혼자 부상당하는 경우가 많음) • 로맨스: 아프로디테와의 스캔들로 유명. 전쟁터만큼이나 사랑에서도 불같음. ..

스웨덴 스톡홀름 Stockholm 여행 정보 & 추억 총정리 스톡홀름(Stockholm)은 스웨덴의 수도이자 북유럽에서 가장 매력적인 도시 중 하나로, 현대적인 도시와 풍부한 역사가 조화롭게 어우러진 곳입니다. 14개의 섬과 50개의 다리로 이루어진 스톡홀름은 ‘북유럽의 베네치아’라 불리며, 어디를 가든 물과 자연을 느낄 수 있는 특별한 도시입니다.스톡홀름의 역사는 13세기로 거슬러 올라갑니다. 감라 스탄(Gamla Stan)은 중세 분위기를 그대로 간직한 구시가지로, 좁고 구불구불한 골목길과 고풍스러운 건물들이 도시의 뿌리를 보여줍니다. 이곳에서는 13세기에 세워진 스톡홀름 대성당과 스웨덴 왕궁을 만날 수 있습니다.스톡홀름은 도시와 자연이 완벽하게 조화를 이룬 곳입니다. • 스칸센(Skansen): 세계 최초의 야외 박물관이자 동물원으로, 스웨덴 전통 마을과 자..

엄마를 위한 애니메이션 어린이 그리스신화 가이드: 8. 아폴로 & 아르테미스 남매의 탄생 하늘은 먹구름으로 뒤덮여 있었지만, 제우스의 눈에는 세상이 찬란히 빛나고 있었다. 그의 시선 끝에 티탄 여신 레토가 서 있었다. 그녀의 머리카락은 바람에 흩날렸고, 빛나는 눈동자는 그를 향해 조심스럽게 흔들리고 있었다. 제우스는 입가에 미소를 머금으며 천천히 다가갔다.“레토, 네가 올림푸스의 별처럼 빛나고 있는 것을 이제야 알았군. 너를 위해 하늘과 땅의 경계를 허물겠어.”레토는 놀라 고개를 저었다. “제우스님, 그런 말씀 마세요. 헤라님이 아신다면… 그녀의 분노가 얼마나 무서운지 모르십니까?”그러나 제우스는 그런 그녀의 말을 귀담아듣지 않았다. 그의 손이 레토의 뺨에 닿는 순간, 그들의 운명이 뒤틀리기 시작했다.헤라의 분노“뭐? 그 천둥 머저리가 또 다른 여신에게 손을 댔다고?”헤라의 목소리가 올림푸스..

[크로아티아여행] 21. 흐바르 Hvar 섬의 흐바르 마을: 세계적 휴양지 크로아티아의 아드리아해에 자리한 흐바르 섬(Hvar Island)은 중세 유럽과 지중해 문화가 융합된 아름다운 곳이다. 그 중에서도 이 섬의 중심부에 위치한 Hvar Town(흐바르 타운)은 세계적으로 유명한 휴양지로, 빛나는 해안선, 역사적 건축물, 활기찬 밤문화, 그리고 풍부한 역사로 여행자들을 유혹하기에 충분했다. 흐바르 타운은 과거와 현재가 공존하는 공간으로, 고대의 흔적과 현대적인 편의시설을 모두 즐길 수 있다. 바다에서 흐바르 마을로 들어가는 길목에는 작은 섬이 있다. 흐바르 타운의 역사는 약 2400년 전으로 거슬러 올라간다. 이 지역은 처음에는 일리리아족(Illyrians)과 그리스인들에 의해 정착되었으며, BC 4세기경에는 고대 그리스인들이 인근의 파로스(Pharos, 현재의 Stari ..

달리기 : 수명연장의 핵심 걷기는 세계에서 가장 인기 있는 운동 형태 중 하나이며, 특히 미국에서 가장 선호되는 운동입니다. 그럴 만한 이유도 있습니다. 걷기는 간단하고 접근하기 쉬우며 효과적입니다. 정기적으로 걷는 것은 불안, 우울증, 당뇨병, 일부 암 등 다양한 건강 문제의 위험을 낮춥니다.그러나 몸이 걷기에 익숙해지면 속도를 올리고 싶어질 수도 있습니다. 전문가들은 걷기 중 일부라도 달리기로 바꾸면 같은 신체적 및 정신적 이점을 훨씬 짧은 시간 안에 얻을 수 있다고 말했습니다. 하지만 달리기는 걷기보다 얼마나 더 좋은가요? 그리고 걷기를 어떻게 달리기로 전환할 수 있을까요? 걷기가 좋은 이유걷기나 달리기 같은 활동의 건강상 이점을 고려할 때 두 가지 관련 요소를 기억해야 합니다. 하나는 운동이 체력에 미치는 영향입니다. 즉,..

엄마를 위한 애니메이션 어린이 그리스신화 가이드: 7. 최초의 스토커 하데스 Hades의 페르세포네 납치 사건 사랑은 아름답다고 하지만 어떤 사랑은 잔인하기도 합니다. 신들의 사랑도 모두 아름다운 것은 아니어서 지하세계를 다스리는 하데스는 납치극을 벌이며 사랑을 차지합니다. 극본 형식으로 그 이야기를 써 봅니다.[장면 1] 올림포스의 정원(페르세포네가 꽃밭에서 꽃을 꺾고 있다. 맑은 날씨, 새들이 지저귀며 평화로운 분위기)페르세포네 (미소 지으며 꽃을 꺾는다) 오늘은 정말 아름다운 날이네. 이 꽃을 엄마에게 드리면 좋아하시겠지?(갑자기 땅이 갈라지며 어둠 속에서 하데스가 나타난다.)하데스 (페르세포네를 보며) 아름답구나, 페르세포네. 너는 내 곁에서 영원히 빛날 여왕이 될 것이다.페르세포네 (놀라며) 누구세요? 나를 여기서 데려가려는 거예요?하데스 (부드럽지만 단호하게) 난 저승의 왕..

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