전체 글 (816) 썸네일형 리스트형 코로나19 (COVID-19) 대처법: 영양 불균형이 면역력에 미치는 영향 코로나19, COVID-19, 바이러스로 날마다 수많은 사람이 죽고 있다. 마스크를 쓰거나 손을 닦는 표면적인 일 외에는 면역을 기르는 것이 당장의 위기에서 할 수 있는 보통 사람들의 유일한 대처법이다. 우리 몸의 면역 시스템을 통칭해서 림프구라고도 부른다. 세부적으로 나누어보면 T세포, B세포, NK 세포 등이 핵심을 이루며 이 모든 림프구는 백혈구에 포합되는데, 이 세포들은 그 증에서도 가장 강력한 힘을 가진 백혈구이다. 따라서 이 림프구를 강화시키면 우리 체내의 면역력도 함께높아지게된다.그리고 이 림프구의 힘을 기르는 데 가장 중요한 역할을 하는 것이 바로 영양이다. 우리는 혼히 볼규칙한 생활과 나쁜 식습관을 경계하라는 주의롤듣는다.영양이 불균형한 음식을 섭취할 때 우리 몸의 면역력에는 어떤 영향을.. 코로나19 (COVID-19) 대처법: 면역체계 기능과 면역력 자가 진단 "최근 한평생 건강하게 살아가는 가장 확실한 방법은 면역력을 키우는 것이라는 말이 인기를 끌고 있다. 면역력은 우리 인체에 븐래부터 자리 잡고 있는 건강의 파수꾼이자질병과 싸우는 가장 강력한 군대이며, 아프거나 고장 난 곳을 가장 잘 개선하는 최고의 의사라는 것이다. 실제로 이 면역력만 제대로 강화시키고 살아간다면 질병에 대해 너무 큰 걱정을 할 필요가 없다는 것에 많은 의사들이 동의하고 있다.그런데 문제는 바로 이 면역력에 문제가 생겼을 때이다. 면역력의 핵심은 바로 우리 몸의 세포, 그 안의 미토콘드리아에 존재한다. 우리 몸온 무수한 세포들이 모여 만든 결집체이다. 이때 각각의 세포 내에서 호흡을 하는 것이 바로 미토콘드리아인데, 이 세포 안의 미토콘드리아의 힘이 얼마나 강한가에 따라 신진대사 활력과.. 코로나19 (COVID-19) 대처법: 당장은 면역력이 답이다. COVID-19. 우한 폐렴이라고 불리는 코로나 바이러스의 공식 이름입니다. 아마 2019년에 발생된 코로나 바이러스란 뜻입니다. '코로나19'라고 언론에서 부르는 이 균 때문에 2/24일 현재 우리나라에서도 여섯명이 죽었습니다. 게다가 잘 알려진 것처럼 이 바이러스에 대해서는 몸 속의 균 자체를 죽일 수 있는 항생제가 없습니다. 결국 답은 환자 자신이 극복해야 한다는 것입니다. 혹시 균에 노출되었다 해도 발병이 되지 않도록 해야 합니다. 예방주사이자 치료제인 면역력 강화 만이 현재로서 유용한 해법입니다. 코로나19 뿐 아니라 앞으로 계속 출몰할 수 있는 새로운 바이러스에 대비하기 위해서라도 평소에 면역력을 높이는 노력은 생존에 가장 중요한 요소입니다."면역력은 인류가 처음 태어난 이래 우리 인간이 온갖.. [좋은글]"나는 나무에서 인생을 배웠다." 중 여섯번째 교훈: 외로운 이들에게 대부분의 나무는 누가 외진 곳에 일부러 가져다 심거나 씨앗이 빈 들에 떨어진 경우를 제외하곤 저 혼자 자라는 법이 없다. 어릴 적부터 숲에서 주변 나무들과 어울리며 어떻게 해야 큰 나무가 되는지를 배우면서 몸집을 불려 가게 마련이다.하지만 개박달나무는 작정이라도 한 듯 능선의 바위틈에서 저 혼자 평생을 산다. 비바람이 몰아쳐도 함께 버텨 줄 나무가 없기에 줄기는 꼬여 있기 일쑤고 몸집도 크게 키우지 못한다. 스스로 떨군 낙엽을 양분 삼아 추위를 이겨 내는 숲속 나무들과 달리, 홀로 사는 개박달나무는 심한 바람 덕에 제 몸에서 나온 낙엽마저 가져다 쓸 수 없다. 그래서 개박달나무는 위로 높이 자라겠다는 생각을 버리고 대신 뿌리를 깊게 내린다.모든 나무가 햇볕을 필요로 하지만 개박달나무는 집착에 가까우리만큼.. 명품 아울렛 - 미국 뉴욕 우드버리 프리미엄 아울렛 관광객은 물론 뉴요커들 까지도 애용하는 아울렛이 바로 뉴욕 맨하탄 북쪽 한시간 거리에 있는 우드버리 커먼 프리미엄 아울렛입니다. 가게가 백여개 넘게있는 아울렛인데 미국이 의류 가격이 저렴한데 거기서 또 5-60% 이상 할인을 하니 정말 어떤 건 황당할 만큼 쌉니다. 입점한 브랜드 리스트입니다. 아울렛의 배치는 아래 그림과 같습니다. 찬찬히 보면 한도 없고 서둘러 선별된 샵만 돌아보는 것이 바람직합니다. 맨하탄에서 아울렛 까지의 지도를 구글에서 찾은 결과입니다. 약 80킬로 거리에 있네요. 이 아울렛에서 가장 놀라운 곳은 Coach가 아닐까 생각합니다. 아울렛 좀 다녀본 유럽여행 가이드 관점에서도 이곳은 특별합니다. 이건 남대문 물건을 사는 건가 싶을 정도로 가격이 저렴합니다. 아마도 미국 브랜드라서.. 카페 디저트 맛집 미국여행- 뉴욕 센트럴파크 링컨센터 재즈 뉴욕은 한때 치안이 형편없는 도시였습니다. 맨하탄 중심가도 낮에나 다닐 수 있을 뿐 어둠이 내리면 모두 집으로 숨고 거리는 불량배들의 천국이 되어버렸습니다. 그러던 도시가 아이러니하게도 9.11 사태가 생긴 후 완전히 탈바꿈을 했습니다. 테러에 대처하기 위해 모든 비용을 감수하고 치안을 강화한 덕택입니다. 그래서 요즈음은 밤 12시에도 맨하탄 지하철을 타고 다니는 것이 무섭지 않다고 합니다. 사람들이 농담삼아 하는 말은 "조금만 으슥한 곳에는 경찰이 두 명씩 조를 이뤄 지키고 있다."고 할 정도로 시내 도로가 안전합니다. 뉴욕이 가장 아름다운 계절은 겨울이 아닐까 생각합니다. 크리스마스 캐롤이 5번가에 울려 퍼지고 사람들은 두터운 모직코트에 몸을 감싼 채 선물꾸러미를 양 팔에 끼고 바삐 걸어가는 모습이 .. 설경: 청계산: 옥녀봉 가는 길 청계산은 걷기 좋은 산입니다. 정상인 매봉을 오르는 길이 정비를 거치면서 수많은 계단이 생겨 매력이 반감되었지만 원터골에서 시작하는 작은 하이킹 코스로는 세계 어디에 내놓아도 손색이 없습니다. 5분만 걸어가면 지하철 역에 닿는 편리성 때문에 주말이면 더욱 사랑을 받는 청계산입니다. 그리고 5분 차이로 풍경은 너무나 달라집니다. 원터골에서 시작하는 산행의 초입에서 만나는 메타세콰이어가 서 있는 개울가 길은 눈 오는 날의 정취를 잘 살립니다. 여기까지만 걸어도 도심과는 다른 설경에 매료되기 충분합니다. 청계산 원터골 시점을 출발해 메타세콰이어를 지나면 5분도 안되어 팔각정이 나옵니다. 그 근방에 개울가에는 이렇듯 한 방향으로만 가지를 뻗은 나무들이 줄지어 서 있습니다. 팔각정에서 가벼운 차림으로 옷을 갈아입.. [좋은글]"나는 나무에서 인생을 배웠다." 중에서 다섯번째 교훈: 소나무의 지혜 소나무가 우리나라를 대표하는 나무로 우뚝 서게 된 것은 조선시대에 들어서면서부터다. 왕가를 비롯해 관청이나 양반의 가옥을 지을 때 소나무는 없어서는 안 될 귀한 재료였다. 반가의 상징이랄까.소나무가 한민족을 상징하는 나무로 자리 잡게 된 것은 이렇듯 역사적 흐름과 무관하지 않지만, 가장 큰 이유는 다른 어떤 나무와도 견줄 수 없는 그만의 강인함 때문일 것이다. 소나무는 해만 충분히 들면 산꼭대기 바위틈에서도 꿋꿋이 살아가는 질긴 생명력을 지녔다. 대체 그 강인한 생명력은 어디에 기인한 걸까?소나무는 보통 나무들과 자라는 방식이 다르다. 대부분의 나무는 봄에 새싹을 틔우고 나면 여름을 지나 가을까지 계속 가지가 자란다.딱히 병충해나 폭풍우 같은 위기를 맞지 않는다면 앞날을 크게 염려하지 않고 무럭무럭 성장.. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 102 다음
